10.03.2012

"The beauty of October" 3.diena


Brrr,ārā tas laiciņš nav viens no tiem patīkamākajiem.Lietus,vēsums,drēgnums..

Ir pāris trakie,kas vakaros skrien gar manu māju.Protams,es atbalstu veselīgo dzīves veidu,sportošanu un tādas lietiņas,kurš gan negrib veselu,skaistu un tvirtu augumu(!?)bet...uuhh,lai es šādā laikā ietu ārā skriet.
Pie katras mazākās izdevības iekrītu gultiņā un dodos uz sapņu pasauli.Nesaprotu to rudens nogurumu.Kam tāds īsti vajadzīgs?

Ir atklāts,ka parastas,ikdienišķas lietas spēj palīdzēt sadedzināt kalorijas.Kas var būt labāks par to? :)

-Veļas gludināšana.

Itkā ilgs un visai apnicīgs process,bet 2 lieliski ieguvumi-1. milzīgā veļas kaudze ir pazudusi,tā vietā ir skaisti salocītas čupiņas,kas jāsakrāmē skapī :) un 2. stāvot kājās un gludinot (mūzikas pavadījumā varam arī padejot,tikai uzmanīgi ar to gludekli... :) ) organismam ir visai intensīva slodzīte,kas liek dedzināt kalorijas.
Nākamā sestdiena? -veļas diena! :))

-Lēkā,pieceļoties no rīta.

Es zinu,zinu.Lēkāšana noteikti nešķiet tā patīkamākā nodarbe uzreiz pēc acu atvēršanas,BET vēsos rītos tā ir iespējams ātrāk sasildīties,organisms izkustēsies un pamodīsies +minūtes laikā ir iespējams sadedzināt aptuveni 10 kalorijas.
-Rīta un vakara duša.

Dīvaini,es zinu.Mazgājoties dušā ik minūti ir iespējams sadedzināt 3,4 kalorijas,bet slaukoties 3,9.
10 min ilga duša un tāda aktīvāka slaucīšanās novedīs pie zaudētām 53 kalorijām.
Tikai tā uzmanīgi,domājam arī par ūdens rēķinu mēneša beigās.Neiesaku 2h garās dušošanās :))


-Pietupienu veikšana,kamēr žāvējam matus.

Ģeniāli.Organisms būs iesildījies,mati izžāvēti un 14 kalorijas/min pazaudētas :)


-Miegs. (noteikti mans mīļākais no visiem variantiem.)

Veselīgs miedziņš ļauj sadedzināt līdz pat 60 kalorijām stundā.Jo vairāk guļam,jo laimīgākas esam.
Rudenī un ziemā ir ļoti,ļoti svarīgi izgulēties pēc iespējas vairāk.Tātad 8 h salds miedziņš = 480 kalorijas,kas patiešām nav maz.

-Mājas slaucīšana.

Atkal 2 labumi-tīra māja,nekādu putekļu,spalvu un citu mošķu visās telpās +zudušas kalorijas.
30 min mājas slaucīšana (tā rūpīgi un kārtīgi,visus stūrīšus,zem dīvāniem un galdiem) = 147 kalorijas.


Uzreiz pēc lielās gludināšanas dienas jāķeras pie slotām un spaiņiem :)

Apvienojot šādas aktivitātes ar dažādiem vingrinājumiem (staipīšanās,locīšanās,atspiešanās utml.) pavasarī nebūs jāuztraucas par to,kā iegūt skaistu augumu līdz vasarai.

Tas tādai mazai atslodzītei,tagad gan došos visjaukākajā kaloriju dedzināšanas nodarbē-miedziņā.

Lai Jums jauka un produktīva trešdiena!
P.

Ierakstīt komentāru

Latest Instagrams

© Lavender Sparks. Design by Fearne.